Всем привет

Приглашаю вас в чат стройности и красоты 😍, девочки кто читает меня и уже присоединился, увидел свои результаты!

Наши правила ↙️↙️↙️

☀️ утром натощак фото весов (весы располагаем строго в одном и том же месте)

Необязательно каждый день: раз в неделю

📸 фото каждого приёма пищи (их должно быть не менее трёх! В идеале завтрак, через 2-3 часа перекус, обед, перекус, ужин)

🌭 фаст-фуд, газировки, слалости, булочки исключаем

🧮 если вам удобно, можно считать калории/взвешивать еду или визуально понимать порцию

💧 пьём воду

🧁раз в неделю обязательно позволяем себе чит-мил

🚵🏽‍♀️ включаем в режим дня физическую активность

💅🏻 уход - любая Бьюти процедура/баня/бассейн/скраб/ванна/массаж….

считаем шаги 👣

В конце месяца у нас есть 3 победителя, которые получают денежные призы! 🎁

Пора изменить свой образ жизни

Постройнеть… Созорошеть, полюбить себя!

Ввести новые полезные привычки …

Присоединяйтесь🙏♥️

Это не марафон и не НЛ😉

Ссылку кину в ЛС по запросу

после недели в группе, вы можете принять участие на постоянной основе за 300 руб