Мои вопросы это что-то 🤣 простите пожалуйста. Девочки может кто знает какие-то курсы тренировок?
Комментарии
Для дома приложение FitStars. На любой вкус и цвет
Тренируюсь по ютубу
Составила план тренировок
Пн ноги и ягодицы
Вт тазовое дно
Ср осанка
Чт руки
Пт кардио/силовая
Сб мфр ролл и вакуумный массаж
Вс отдых
И так на протяжении 2 месяцев уже + правильное питание
Результат есть,прям хороший тьфу тьфу
Также важно соблюдать водный баланс,но у меня с этим проблемы😁
Вбиваю в ютуб тренировка на ягодицы(к примеру)
И 30 мин тренируюсь
Водный баланс это? Выписывать опредленное количество воды? А после тренировки вы кушаете? Говорят надо кушать
@amoreamore01, после тренировки сразу ем
Да нужно выпивать определенное кол во воды
1600 минимум
Я тренируюсь по видео в приложении фитстарс. Могу скинуть промокод на бесплатный месяц, попробуете, посмотрите (его нужно активировать до конца мая). А то я в озоне выиграла промо, а сама уже купила подписку навсегда, не пригодился
Я занимаюсь по бесплатным тренировкам Светы Ракета ВКонтакте. Думаю купить платные тренировки
@vikalina_93, да я видела ,тоже пару дней сделала
@vikalina_93, помогите мне пожалуйста как считать эти калории
@amoreamore01, взвешивайте и записывайте всё что едите в приложение FatSecret
На ютубе полно бесплатных тренировок. Вбиваю тренировка на всё тело и погнали😅