Когда после родов можно качать пресс и приседать?
Всем приветик, хотела поинтересоваться , рожала сама, три шва было, прошел месяц, и хочу начинать делать упражнение, хоть какие-то: пресс, приседание. Подскажите, кто сам рожал, когда начинали, делать упражнение какие-то? Спасибо.
mr.moonlight·
Мама сына (1 год)
У меня было кесарево, но очень понравились занятия. Тут и для беременных, и после беременности, на самой страничке можно много информации найти https://www.instagram.com/irinaastaptsova?igsh=MWdmdHRxMmxuaXhzMQ==
А вот как раз пресс и приседания - это явно не то, с чего стоит начинать. Опять же, всё можно на страничке посмотреть)
Анастасия·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Те же вводные у меня были, разрешили только через 2 месяца. Я очень пожалела, что досконально не проверилась перед тем, как начинать, а у меня оказался большой диастаз, который сильно усугубился после активных тренировок