Еще на дозировку нужно обращать внимание) У меня Коллаген от эвалар 6000мг с витамином С, очень классный) По коже и волосам это заметно

Витал протеинс

Или напишите @farmavit, подберет

Костный бульон и холодец )))

Плюсую за костный бульон 👍🏼

Коллаген распадается на аминокислоты , организм сам решит куда его)

Советую кушать побольше белка , холодец , костный бульон) будет куда больше пользы

Лучше сварите костный бульон и заморозьте