Какой вес выбрать для похудения: большой или маленький?

Чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий, спорт это подмога в похудении) так что занимайтесь так, как вам больше нравится)
Можно ещё попить Тетралаб лифтинг комплекс, чтобы жиры быстрее уходили и не откладывались.

Упор на кардио и питание, вес маленький. Если с большим весом - будут просто расти мышцы под слоем жира, худеть почти не будете.

От больших весов, у вас вес будет стоять) или расти)
Так как мышцы будут увеличиваться.
Ну не сразу конечно. Но чтобы похудеть лучше кардио и небольшой вес )

Начинать с маленького и увеличивать

70% успеха -питание .
Если у вас много лишнего веса , то поосторожнее с кардио .
В идеале бы, работать с тренером . Чтобы поставил вам технику выполнения упражнений, чтобы исключить травмы .
В любом случае, тренировки начинают на маленьком весе , чтобы понять механизм выполнения упражнений, понять , какие упражнения и на что влияют .

Чтобы похудеть нужно скорректировать питание))

С маленьким..больше кардио и питание