36 недель: отеки, изжога и бессонные ночи – как справиться?

Идет 36 неделька , походу началось самое веселье , если долго на ногах хожу , начинают икры и ступни болеть , появляются небольшие отеки😬
Познакомилась с изжогой 🤦🏻‍♀️🫤никогда в жизни не знала, что это такое 🙄 по началу немного могла появится днем или к вечеру , стараюсь особо ничего вечером не есть , но только ложишься горизонтально , как она накрывает … раньше помогало рэни, сейчас перестало , молоко спасает на 10 минут , заметила , что даже если попить что то легкое перед сном ,даже оно плохо сейчас усваивается … уснула , было все хорошо, резко проснулась от того , что все идет обратно 🤢 и после этого еще привет изжога , походу пора учится спать полусидя , в таком положении чуть легче 🙈
Ну и видно сын решил , что маме ночью спать не надо )) проснулся и начал пинать в ребра 😅