Как укрепить мышцы тазового дна? Проверенные методы и видеоуроки

Question

Девочки, что реально помогает для укрепления мышц тазового дна? Может посоветуете какие нибудь вилок уроки с ютуба

🌿زينب · Answer

Дыхательные упражнения бывают на укрепление мышц глубоких

S A N I S H K A · Answer

https://youtu.be/7DB5fDgo8ew?si=cgozSxH2TbH0lWQ_

S A N I S H K A · Answer

Конечно, только не кегеля, потому что он укрепляет поверхностно, нужно укреплять глубокие мышцы  тазового дна

Лучший комментарий