@psy.antonina благодарю) но мне уже кажется что этот вопрос без ответа

@gameover13, не поняла вас. Что вы имеете ввиду ?

@psy.antonina что здесь к сожалению не помочь одними словами. Спасибо за ваш ответ выше! 🩷

Здравствуйте! Это теория из транзактного анализа. Правда или нет мы не знаем, как и многое в психологии пока не доказано научно, но это не означает , что это не работает 😝

То , что человек по очереди находится в этих состояниях-нормально и естественно. Более того, гибкость и способность переключаться между эго-состояниями в зависимости от ситуации – это признак здоровой личности. В разных ситуациях требуется разное поведение.

Цель транзактного анализы не избавиться от ребенка и родителя, а осознать и научиться управлять этими эго-состояниями, чтобы они работали на вас, а не против вас. Важно, чтобы вы могли выбирать, в каком эго-состоянии находиться в конкретной ситуации, а не быть заложником автоматических реакций.

Проблемы возникают когда человек не может переключиться, либо постоянно находится в одной состоянии, либо состояние не соответствует обстановке.

Цель терапии - достичь баланса между состояниями. Каждое из них очень важно ☺️

@psy.antonina, спасибо большое. А можете посоветовать книги где про это почитать?

Здравствуйте!
Если вы Пьете год и все равно накрывает, то имеет смысл обсудить с врачом дозировку.

Плюс психотерапия, проходили ли вы ?
Иначе костыль в виде таблеток убирается и все равно ходить невозможно. За время приема АД человек как правило разбирается с головой. С причинами ПА, триггерами, обучается новым реакциям, релаксации.

Избавиться совсем от тревожности и ПА нереалистично. Ставя себе такую жесткую цель - вы разочаруетесь. Тревога нужна нам для жизни и безопасности, но на здоровом уровне. Вам нужно подумать о том, чтобы уйти в ремиссию, но помнить, что сильный стресс может снова запустить ПА, но вы будете знать как справляться

1) читать литературу про тревогу и па
2) осваивать дыхательные практики
3) релаксационные техники
4) вести дневник
5) больше гулять, заниматься физ активностью
6) работать с глубинными слоями психики с психологом

При таком наборе больше вероятность справляться с состоянием 🆘

Удачи вам 🙏🏻🙌🏻

@psy.antonina спасибо вам большое ❤️🥹

@gameover13, пожалуйста. А что за книга? Можете поделиться?

@psy.antonina Таня Танк "Бойся, я с тобой. " Это трилогия, я только первую книгу прочитала, информация и то что в ней описано повергло в шок.

@gameover13, о даа) замечательная книга, рекомендую своим клиентам 🔥

Здравствуйте! Даже не смотря на то, что роды третьи - тревожности может быть даже больше. И это нормально в вашем состоянии.

Возможно, ваши переживания от недостатка объективной информации, здесь следует проконсультироваться с врачом и задать ему вопросы , а не находить информацию в интернете, которая может еще больше вас напугать. Помните, что у каждой женщины все индивидуально.

Возможно, невралгия, лучше посетить терапевта и проверить, чем терзаться от этих ощущений.

По поводу страхов, попробуйте их письменно проанализировать

Что именно вас пугает? Может быть, есть конкретные моменты, которые вызывают наибольшую тревогу? Запишите свои страхи на бумаге. Это поможет вам увидеть их более четко и понять, какие из них реальны, а какие - преувеличены.

Я бы рекомендовала еще заниматься релаксацией- дыханием, простыми упражнениями для беременных, йогой, релаксациями. Выделять на это время.

Если тревога не уменьшается , то лучше обратиться к психологу и разобрать мысли и страхи детально☺️