Сегодня разберем что же за модное
КЕТО такое😂#территориякето

КЕТО питание содержит в себе пониженное содержание углеводов, которое мы получаем в основном из овощей и ягод, за счет малого количества углеводов организм в качестве энергетического топлива начинает расщеплять жир.
Жир не только поступающий к вам с пищей, но и в моменты когда организм насыщается на здоровом КЕТО и не хочет есть, в образовавшемся окне «голода» до следующего приема пищи , ваш организм начнет потреблять внутренний накопленный жир, в том числе и висцеральный окружающий наши внутренние органы, очищая и восстанавливая наше здоровье.
И мы худеем, если задачи похудеть нет, мы увеличиваем количество приемов пищи до 2-3 в день сохраняя качество употребляемой пищи.

Поэтому мой рацион это сокращение чрезмерных углеводов в моем питании. По возможности использование более натуральных и чистых продуктов, включение в рацион наиболее нутриционно плотных продуктов.

Что же я ем на КЕТО?

Сегодня в меню:
Говядина томленая в томатном соусе с луком и морковью. Запеченые овощи(брокколи, кабачок,перец)
Салат: руккола, авокадо, черри,(добавила еще творожного сыра в конце)
Творожный пирог с сырной корочкой, яйцом и зеленью😊

#территориякето #худеемвкусно #минус30кг #кетодляздоровья