Девочки,как восполнить белок детям?(Кроме мяса и рыбы)Какие продукты можно добавить из растительного происхождения?
Комментарии
Растительный белок хуже усваиваивается, рекомендуют сочетать разные источники белка. Например, нут с рисом. Чечевица/гречка с шампиньонами. Маш,фасоль, орехи. Смесь семечек в салаты добавлять.
А вообще какой-то протеиновый коктель ещё желательно дополнительно, очень трудно набрать норму белка без мяса, яиц, творога и рыбы. И как ещё желудок отреагирует на такое количество бобовых.
@lvenok_, они не осваиваются все 25))) лай бог 5 удвоится, и то хорошо
@yamipolli, и из 16 гр белка , устоится 3-5 гр в лучшем случае. Еще + почти 600 калорий . Ну… так себе идея . Если это не отлет 100кг
@karolina__05 да, хотя удивительно у ребёнка были все зубы в 1,4
Растительный белок не так хорошо устаивается, как животный. Яйца , мясо - самое лучшее.