Спасибо 🥰

@t.eliseeva, худеем мы от дефицита энергии в любом случае. Любая активность+потребление калорий меньше, чем расход = снижение веса. А далее кому что нравится, но просто с силовыми мышцы сохранить можно, а без в первую очередь они уйдут, а потом жир начнет

@t.eliseeva, и аккуратнее с бегом, с лишним весом это большая нагрузка на суставы, + работа на высоком пульсе будет усиливать аппетит. Поэтому важно правильно подобрать питание+активность

@irinaanikeeva спасибо огромное❤

Но так форму не изменить ☹️

@irinaanikeeva эх, форму, мне бы объём когда-нибудь изменить 🤣

@m_aleksandra, 🤣