Кто то исправлял , улучшал осанку во взрослом возрасте ? Что эффективнее всего ?

Укрепление мышц кора и спины. Силовые, бассейн

Пилатес на реформерах очень помог

Я что только не делала, а оказалось самый обычный спорт 💪🏼 сама не заметила, как осанка стала ровной)

А пилатес так вообще супер будет 🔥

Подтягивания 👍