Чтобы строить здоровые отношения, важно знать, где вы проваливаетесь в стыд

Для близости нужно не только уметь говорить искреннее «да», но и быть способным на честное, спокойное «нет»

Многие из нас выросли в среде, где было опасно выражать чувства напрямую.
Где любое «нет» воспринималось как ❌эгоизм, ❌грубость или ❌предательство.
Где «да» часто значило: «я боюсь тебя расстроить» или «я боюсь, как иначе».

В таких условиях психика учится не говорить, а избегать.
Избегать ясности, избегать конфликтов, избегать самого контакта.
И кажется, что так безопаснее.
Но на деле - это мешает строить близкие, тёплые отношения.

Поэтому важно научиться замечать:
где моё «да» - ✅ про правду, а где ❌про стыд, страх и старую привычку быть удобным.

И это тоже про заботу о себе.
И про здоровую близость где вас слышат, а не просто используют ваше согласие💕