27 неделя, болит поясница и крестец: как облегчить и профилактировать?

27 неделя, пару недель как уже болит поясница, где крестец... Это уже до конца б.? Знаю про смещение центра, что ребенок может давить, что связки и т. д...Как можно профилактировать эту проблему, облегчить? Подскажите пожалуйста кто сталкивался с этим, что делали в такой ситуации?

К терапевту пойду чуть позже и анализы сдавать...