Сижу и рыдаю 😢 не могу на себя смотреть в зеркало, очень злюсь и ненавижу себя за то что не могу себя в руки взять и похудеть, после 2 родов было столько попыток похудеть, и марафоны и сама но я не знаю почему я срываюсь и без остановки кушаю особенно сладости, в свои 30 лет первые в таком состоянии и в таком теле😭😭 после первых родов я быстро привела себя в порядок, после 2 родов уже 3 года я не могу похудеть😓столько комплексов, такая не уверенная😭даже выходить не хочется. Скажите кто сталкивался с таким? Кто как худеет?
Надо наладить режим сна , не ешьте поздно и особенно перед сном , делайте упражнения по 10 - 15 мин в день , да хоть 5 мин но регулярно
И главное не зацикливаться на весе , маленькими шагами идите к своей цели
Задайте анализ на гормоны
Я не сторонник жестких диет , мне кажется после них ещё больше набирают
Полюбите себя и у вас все получится Ин ша Аллагь