Вопрос: Упражнения кегеля, есть ли польза в этом? Помогают ли они?

Да, кегель, хорошее упражнение, но если у вас есть опущение органов, опущение стенок влагалища, проблемы с осанкой, слабые мышцы живота, то чисто кегель вам не поможет. В этом случае нужно работать над всем телом. Но если вы не рожали, или даже если после родов у вас хороший тонус мышц, то кегель вам поможет держать их в тонусе, главное не получить гипертонус мышц. Даже если у вас всё хорошо, лучше работать над всем телом, чтобы мышцы тазового дна не ослабли, если делать только упражнения кегеля, то можете спровоцировать гипертонус интимных мышц

Мышцы тазового дна, состоят из глубоких и поверхностных мышц

А при помощи кегеля, мы укрепляем только поверхностные мышцы, тоесть, сжимаем мышцы влагалища и ануса(мышцы ануса сильнее мышц влагалища, поэтому, когда мы сжимаем влагалище, автоматически сжимаются мышцы ануса, так как они связаны между собой)