Музыка-петь прямо вслух и с выражением (малыш вас поддержит кстати), ну и конечно же танцы ооочень спасает от ощущения-на меня давят стены. Подруг обрести совет отличный, но это гораздо сложнее чем петь😃

Заведите как я много детей и скучно точно не будет

Пишите здесь, найдёте таких же девушек с детьми одного возраста, с одинаковыми проблемами. Потом начнёте чаще общаться и обретете подруг.
Я отличных девчонок узнала в этом приложении, много. И несколько из них стали близкими подругами.

Плачу)

С собой разговариваю и читаю 😁

Хотите - приезжайте как-нибудь с сыном в гости, посмотрите на то, как я живу в этом ужасе из мужиков 😅
Я вас чаем напою или кофе сварю
Или вина налью, мы коллекционируем вино и в целом алкашку, но особо не пьем 😅

О, мне было с первым очень тяжело, я вас понимаю. Я все злилась на тех, кто выставлял всегда счастливых себя и красивых детей и не понимала, почему у меня не так) я не была такой ванильной мамой, как все в инстаграме 🙃

Фильмы, хобби, обучения вытаскивали меня, много книг прочитала, прям ставила себе список книг, как задачу. Еще начала спортом заниматься, пока ребенок лежал и втыкал в пол или пытался перевернуться я в планке стояла, делала выпады… короче, выживала как могла😂 Кстати, планку до 7 минут довела, спасибо старшему сыну)

Бокал вина отличная вещь, но никого не агитирую.
Еще я писала все претензии и «тягости» на листочках и их сжигала.
Мне стало проще после окончания ГВ.
И в целом, в какой-то момент времени одна опытная мама здесь писала пост, что ей понравилось быть мамой только после 4-5 лет, до этого она просто выживала. Но, у всех может быть по-разному. Мне тогда это помогло, я подумала, что я такая не одна. Стала относиться проще и приняла всю не идеальность.
Сейчас у меня куча детей и есть ощущение, что мне будет норм - не остаешься один на один со своим детенышем и всегда есть чем заняться) Но, я об этом узнаю через 12-13 недель 😊

Тетрадь мой лучший друг
И с мужем мы довольно близки

Чат вдвоем)

сюда напишу и легче станет 🙌🏻

Мне помогло общение с другими мамами, у которых дети ровесники моей дочери
И гулять, выбираться постоянно куда-нибудь стали

Сейчас выписываю на бумагу все, что на душе. Это доступно всем. Не требует денег. И реально становится легче.
Настроение говно, так и пишу сто раз «говно»! Ору на бумаге.

Подруг нет? Мне помогает вылить боль подругам.
Помогает поехать в гости к маме. Мама вкусно накормит и с детьми поиграет. Становится намного лучше.
Если не могу поговорить с подругами и мама занята на работе весь день, то иду гулять. На улице намного легче справляться.

С первым ребенком ещё когда в декрете была, знакомилась с соседками по подъезду с детьми, ходили друг к другу в гости. Даже одеваться не надо - просто из квартиры в квартиру. Тоже очень спасало такое общение.

Вам с малышом тяжело? Где живете?

Я пишу в чат который для тех кто ждет ребенка в определенном месяце, до сих пор там все общаемся, туда можно выговорится. Иду гулять с коляской, пью, ем что нибудь вкусное. Жалуюсь мужу. Смотрю что то интересное по телеку

Мне надо с кем то поругаться.. С мужем.. Потом легче🤣а так недавно была у психолога в муниц. Центре.. Есть телефон доверия.. Можно туда позвонить.. Поговорить.. 🤞🤞

Прогулка помогает

Иду гулять)
Или беру тетрадь и всё что в голове,пишу )

Фильмы смотрела фоном. Когда депрессия накатывала, включала слезливый фильм и со слезами выходило все напряжение.
Кошке жаловалась на свою жизнь)
Потом нашла во дворе таких же мам. Пообщалась с ними. Кто более менее "зашел", начала дружить с ними. Потом начала собирать всех у себя. Теперь у нас дружная компания близких людей 🤗

В таких случая иду к психологу.

С мужем тоже не поговорить?(
Для меня он моя отдушина!
Ну а вообще я научилась говорить сама с собой,как бы не звучало странно! Прям в голос,хожу и рассуждаю,выговариваюсь,плачу...отпускает. Я как будто слышу себя со стороны и сама себя успокаиваю)
А так да, смена обстановки, друзья, родители. Им не высказываюсь,просто нахожусь с ними и слушаю про внешний мир😅

В такие моменты меня тянет на фильмы/мультфильмы, которые отпечатались прям чем-то хорошим в моей памяти
Могу под фильм выпить винца и поесть вкусностей 🍷
Куда-то сходить/съездить прогуляться со стаканчиком кофе(люблю бор в парке Гагарина)

Когда прям уже все плохо, реву и пытаюсь взять себя в руки. Обычно день депресняк, потом чуть лучше.
А вообще хорошо помогает смена обстановки

Недавно видела, что многие начали общаться с чатом gpt в роли психолога

Спать больше, когда есть возможность
Написать сюда за советом
Либо просто сама анализирую ситуацию