Что можно брать на "полезный перекус"? Хотелось бы снизить колличество соли и сахара

Яблоки, творог 5%, кефир/ряженка/ питьевой йогурт без добавок, орехи, сухофрукты, овощи

Теос прям 🔥

На ряженку нужно смотреть

Состав

И там тоже много сахара

Я брала орехи,вареное мясо любое которое было дома,огурцы свежие тем более сейчас сезон.

Опираться еще от того,что вы любите

Делаю сама себе творожную массу, орехи, овощи листовые. Но тут чисто вкусовщина, смотря какие гастрономические предпочтения

Овощи и хумус еще

Я брала типа ролла. Лаваш, овощей много и куриную грудку туда. Сыр, яблоки, орехи чуть-чуть, у меня боли от них в эпигастриис творог с бананом и сироп топинамбура, киви, хлебцы.И много воды.

Сырники, хлебцы , сыр, овощи , яблоки, груши, вафли овощные, чипсы овощные.