Мама сына (4 года)

Искусство поддерживать🫶 Шпаргалка.

Для начала немного теории⬇️

Горевание, переживания, злость и обида - это очень важная часть процесса принятия произошедшего. Это похоже на температуру - от неё очень плохо, но она помогает побороть инфекцию.

Горевать, грустить, плакать - можно и нужно.

Вмешиваться в эти процессы, проявляя инициативу и активно давая советы, не стоит.

Ваша инициатива может заблокировать негативные эмоции, а это повышает риски клинической депрессии в будущем.

Советы могут толкнуть на импульсивные решения, о которых человек может пожалеть через время.

Попытка отогнать от близкого тоску тоже не лучшая идея.

Мы же не гоним больных с температурой в спортзал или на тусовку. И не заставляем сдерживать рвотные позывы при отравлении.

С гореванием так же - нужно замедлиться, отлежаться, выпустить все слезы и чувства, не подавляя их. В общем, нужно дать оттемпературить и «очиститься от токсинов», то есть прожить боль, а не убегать от нее. И чем меньше вы будете тормозить этот процесс, тем быстрее это все закончится.

Самый ужасный способ подбодрить близкого - это обесценить его проблему. «Нашла из-за чего переживать», «Вот еще по мудаку страдать! Да за тобой еще знаешь сколько мужчин бегать будет!».

Да. Смотреть, как страдает близкий человек, и бездействовать очень тяжело. Поэтому многим хочется вмешаться и как-то развлечь, отвлечь, помочь развеять тоску. Но, осознав свое бессилие и тщетность всех стараний, можно столкнуться с чувством вины и неловкостью.

Здесь важно понимать вот что. Когда человек говорит с вами о своих переживаниях, он не ждёт, что вы избавите его от боли. Он понимает, что вы не всесильны, и просто делится. Ему просто нужно на кого-то опереться в момент слабости.

Может быть, кто-то помнит старый мультфильм, где ослик тащил мешок с горем, прохожие брали у него по чуть-чуть и в конце горя не осталось и ослику стало легко✨ Шикарная метафора, я считаю.

Что делать, если вы столкнулись с чужой болью?

✅ Просто слушайте. Слушайте не перебивая, не давая советов, не оценивая и не анализируя. Даже если человек рассказывает одно и то же в третий раз, просто слушайте. Так он выпускает свою боль.

✅ Обнимите, если вы рядом. Просто обнимите и держите до тех пор, пока человек сам не освободится из ваших объятий.

Скорее всего человек разрыдается, и не надо успокаивать. Из него должны выйти слезы до последней капли. Если подкатывает истерика, говорим «Дыши» и дышим глубоко и медленно вместе с ним, предлагаем глоток воды. Не бойтесь чужих слез.

Что говорить?

✔️ Я очень хочу тебя поддержать. Мне приехать/остаться или ты хочешь побыть одна? Если что, я на связи.

✔️Я тебя понимаю

✔️Тебе сейчас очень больно. Дай себе время.

✔️Мне жаль, что так случилось

✔️Я тоже сталкивалась с этим, представляю насколько тебе тяжело (только не надо рассказывать свою историю)

✔️Страшно представить, каково тебе сейчас

✔️ Да, очень обидно/несправедливо/я злюсь вместе с тобой

✔️ Что я могу для тебя сделать?

К слову, не всегда нужно что-то говорить и заполнять пространство. Достаточно вашего присутствия. Помолчать рядом - это тоже поддержка.

Если человек ничего не ест - это нормально. Не надо настаивать. За один-два дня ничего страшного не случится.

Если вы понимаете, что дело совсем плохо:

Голодание затянулось на 4 дня и более

Человек не встает с кровати неделю

Злоупотребляет алкоголем

Вообще не разговаривает и не отвечает на вопросы

Вообще не спит или спит постоянно

Намеренно причиняет себе физическую боль

- аккуратно предлагаем помощь психиатра и психолога.

Вот, собственно, и всё. Ваша задача разделить с человеком его чувства - большего не требуется 🙏🏽

Нет близких подруг, но я рада: как у вас с дружбой?

Автор делится, что у неё нет близких подруг, но много знакомых, и она этому рада. Спрашивает, как у других мам с дружбой. Прочитайте опыт сообщества!

Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных…

Зачем нужен перекус в роды? Во-первых, роды - это очень энергозатратный процесс и (возможно) в процессе несильных схваток мне захочется съесть маааааленькую дольку шоколада (возможно мне не разрешат это сделать, а возможно разрешат) , во - вторых, после того, как родится малышок, не факт, что будет время больничного приёма пищи... А судя по рассказам, есть будет хотеться не по - детски. Вот что я беру на перекус в роддом ✔ Три фруктовых батончика ✔ Крекеры ✔ Шоколадка горькая ✔ Печенье ✔ Две пюрешки ✔ Горячий напиток в термосе(будет какао) Знаю, что многие скажут, что шоколад лучше не есть и тд... Но в небольшом количестве он не помешает, все знают, что при поедании шоколада вырабатывается сератонин - гормон счастья 😍 P. S. Для тех, кто решил, что я собираюсь "сожрать" все во время потуг или схваток активных, нет, не собираюсь! В роддоме - это значит ещё и в послероддое оттедение... P. S. 2 пожалуйста, если вы считаете, что в роддом перекус брать не надо, напишите у себя на странице об этом пост, это моя сумка, мой перекус, а кто солидарен со мной , что вы берете с собой на перекус? #перекус#перекусвроддом

Что делать, если муж жмот и не даёт денег на зубы?

Девочки Слушайте А что бы вы делали Если б вы просили у мужа денег на зубы Ну типо они у вас болят и вы хотите их полечить А он бы ныл что денег нет ,но при этом говорил бы что очень скучал и бла бла Понимаю Что это не норма Что он гребанный жмот Но что бы вы делали? Без сообщений плиз «ушла бы,послала бы» и т д Пока нет возможности взять и уйти

Почему некоторые родители не водят детей в школу?

Слушайте, так часто слышу от знакомых мам школьников, что вот просто берут и не ведут детей в школу. «А мы решили не ходить эту четверть» «У нас учитель подход не может найти к ребенку, мы не ходим» «Мы решили отдохнуть недельку» Конечно, это только неработающие мамы так могут, но вот все равно спрошу. Я что-то не понимаю про современную школу пока? Как так? Взять и не вести? Ведь образование - процесс, пропустил одно - другое-то знание как осваивать? Или родители это не понимают? У знакомой сын в 7 классе и только в этом году он впервые пошел в общеобразовательную школу. До этого был домашний и вальдорфский формат, потому что мальчику не нравилось в школе. Это как вообще? Вот правда, объясните мне, если я не права или не понимаю что-то. Я вспоминаю свою школу, даже мысли не было, что можно просто взять и не пойти в школу. Я занималась спортом и помню, как мы все время в пути на и с соревнований в поезде с учебниками сидели и занимались, ребята постарше что-то объясняли. Я сама понимала, что я вот это пропустила и если не разберусь, дальше провал. Откуда сейчас идея у родителей некоторых , что можно просто не ходить в школу Речь не про болезни если что.

Деменция: как распознать и что делать?

Деменция. Страшное слово, которое приносит в семьи горе. Став инфоргом «ЛизаАлерт» я стала с ужасающей частотой сталкиваться с этим. Деменция – это общий термин группы заболеваний, а не название. Наиболее частая причина Альцгеймер и сосудистая деменция. Слышала, мнение что все пожилые страдают ей, но это не так – это ненормальный процесс старения. Признаки(не все и не всегда вместе): ✔ Потеря кратковременной памяти, особенно в бытовой плане. Ваша бабушка умеет жарить картошку, однажды она говорит: я забыла, как это делается. Забывает как одеваться, умываться и прочие повседневные дела. ✔ Находите вещи в несвойственных местах. ✔ Одни и те же вопросы. Человек забывает, что уже об этом спрашивал. ✔ Потеря ориентации во времени и пространстве. ✔ Депрессия, потеря интереса к жизни ✔ Коллекционирование хлама ✔ Частая смена настроений, плаксивость ✔ Обвинение близких в воровстве Человеку с деменцией нужна помощь специалистов, как и при любой другой болезни. Назначаются нейролептики, антидепрессанты, противодементные препараты. На слайдах полезная информация. Рекомендую фонд Альцрус. Напишите, пожалуйста, если ваши родственники столкнулись с деменцией. Как это проявляется, как вы впервые поняли что это она и что предпринимаете. А ещё: будьте внимательны! Очень часто бабушки и дедушки уходят и не всегда мы их находим живыми.