Слушайте, я тут к остеопату ходила проверенному(много хороших отзывов о ней), и она мне сказала, что нельзя женщинам качать пресс как на фото. Потому что если так качать, из-за этого начнётся опущение женских органов. Так можно лишь поддерживать уже готовый пресс (по ее словам).

А качать пресс меня так учила: лечь с согнутыми коленями и напрягать таз, как будто собираешься на мостик подняться, но не поднимаясь. И так повторять.

Кто тут на спорте, объясните мне плиз, как нормально, а как не стоит. А то неделя до лета, а я только чухнулась, что пора качать живот😂 и не в теме, как правильно

Спасибо заранее💓