Миллион раз пыталась ,и постоянно не хватало какой- то мотивации...срывы ,вечные заедания когда сильный стресс ..и…
Миллион раз пыталась ,и постоянно не хватало какой- то мотивации...срывы ,вечные заедания когда сильный стресс ..и грешила перед сном прямо,как ритуал что то съесть..хотя по идее чувства голода небыло ..и самое интересное почти год назад ходила в зал занималась с тренером ..что- то пошло не так никогда не думала,что может до такого дойти🙈😱 столько трудов коту под хвост ((( честно сказать очень долго не могла взять себя в руки ..хотя все ограничения и слово не могу только в моей голове ..дошло до того,что перестала любить свое отражение в зеркале...в голове что - то щелкнуло и я поставила себе цель! Сбросить все лишнее будет очень тяжело ...но нет ничего невозможного ...главное начать и не бояться трудностей...🥹ставлю цель держаться все лето ...а потом посмотрим,как будет дальше 💪 девочки! Кто как худеет и как в целом успехи? Пожелайте мне удачи 🤗💞
Анастасия Иванова·
Мама двоих (младенец)
Я сейчас в процессе как раз. С сентября сброшено 13,5кг. Наконец-то отражение в зеркале начало радовать
У Вас всё получится💪
Анастасия Иванова··
Мама двоих (младенец)
@tanyasam29, я использую приложение fatsecret. Очень удобное
Анастасия Иванова··
Мама двоих (младенец)
@tanyasam29, сладкое я заменила протеиновым печеньем. Ем по одной штуке после завтрака. Сахар заменила сахарозаменителем. Кофе пью с молоком. Надо рассчитать, на сколько калорий Вам нужно питаться, чтобы начать худеть. И просто вписываться в этот калораж
Главное начать. Первая неделя самая сложная. Дальше само пойдёт
Татьяна ··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
как сильно вы меня мотивируйте ❤️🙏да главное начать и настроить себя что легко точно не будет
nurra·
Мама троих детей
Худеть летом мне сложнее всего, все эти шашлыки , фрукты , выходные и тд
Другое дело зимой , режим школьный, некогда гулеванить.
Основа : сходить терапевту и сдать на дефициты , их восполнить, это половина успеха , потому что чувство Жора уйдет и поймете что такое чувство голода .
Система . Я выделила что я работаю на систему 3 месяца, потом система работет на меня .
То есть режим , но после 3 месяцев когда где то что то поел вкусного прям так очень хорошо или ушел в загул на пару недель - ни как не отразилось .
Худеют на дефиците калорий , даже гречки можно пережрать и не худеть .
Если не понимаете сколько съедаете , взвешивать, в идеале на день контейнеры готовить, тогда не будет срывов , это муторная работа но действенная .
Двигаться . Я хожу . На йогу по возможности хожу , отлично убирает зажимы как следствие отток лимфы и отеки , а это вес .
Елизавета··
Мама троих детей
я ем шашлык, но не пью пиво😄 и мороженое не ем практически, я вообще к сладкому равнодушна) поэтому в целом если задаться целью то легко можно сбалансировать питание)
nurra··
Мама троих детей
вот вот задаться целью 😂 когда ей задаться ничего не помеха .
Но мы же люди 😅любящие пожрать
Елизавета··
Мама троих детей
блин, ну да😕😂
Лена Журавлева·
Мама троих детей
я с Вами 🤝
Татьяна ··
Мама двоих (5 лет, 6 лет)
Я буду только рада ,одной очень тяжело вечно что - то идёт не так и все бросаю (