Миллион раз пыталась ,и постоянно не хватало какой- то мотивации...срывы ,вечные заедания когда сильный стресс ..и грешила перед сном прямо,как ритуал что то съесть..хотя по идее чувства голода небыло ..и самое интересное почти год назад ходила в зал занималась с тренером ..что- то пошло не так никогда не думала,что может до такого дойти🙈😱 столько трудов коту под хвост ((( честно сказать очень долго не могла взять себя в руки ..хотя все ограничения и слово не могу только в моей голове ..дошло до того,что перестала любить свое отражение в зеркале...в голове что - то щелкнуло и я поставила себе цель! Сбросить все лишнее будет очень тяжело ...но нет ничего невозможного ...главное начать и не бояться трудностей...🥹ставлю цель держаться все лето ...а потом посмотрим,как будет дальше 💪 девочки! Кто как худеет и как в целом успехи? Пожелайте мне удачи 🤗💞
Комментарии
@tanyasam29, я использую приложение fatsecret. Очень удобное
@tanyasam29, сладкое я заменила протеиновым печеньем. Ем по одной штуке после завтрака. Сахар заменила сахарозаменителем. Кофе пью с молоком. Надо рассчитать, на сколько калорий Вам нужно питаться, чтобы начать худеть. И просто вписываться в этот калораж
Главное начать. Первая неделя самая сложная. Дальше само пойдёт
@a_ivanova92 как сильно вы меня мотивируйте ❤️🙏да главное начать и настроить себя что легко точно не будет
Худеть летом мне сложнее всего, все эти шашлыки , фрукты , выходные и тд
Другое дело зимой , режим школьный, некогда гулеванить.
Основа : сходить терапевту и сдать на дефициты , их восполнить, это половина успеха , потому что чувство Жора уйдет и поймете что такое чувство голода .
Система . Я выделила что я работаю на систему 3 месяца, потом система работет на меня .
То есть режим , но после 3 месяцев когда где то что то поел вкусного прям так очень хорошо или ушел в загул на пару недель - ни как не отразилось .
Худеют на дефиците калорий , даже гречки можно пережрать и не худеть .
Если не понимаете сколько съедаете , взвешивать, в идеале на день контейнеры готовить, тогда не будет срывов , это муторная работа но действенная .
Двигаться . Я хожу . На йогу по возможности хожу , отлично убирает зажимы как следствие отток лимфы и отеки , а это вес .
@nurra, я ем шашлык, но не пью пиво😄 и мороженое не ем практически, я вообще к сладкому равнодушна) поэтому в целом если задаться целью то легко можно сбалансировать питание)
@lizochka210, вот вот задаться целью 😂 когда ей задаться ничего не помеха .
Но мы же люди 😅любящие пожрать
Я буду только рада ,одной очень тяжело вечно что - то идёт не так и все бросаю (
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Угадай знак зодиака по описанию характера: игра для мам
Давайте поиграем в игру 😂
Скажи о своем знаке зодиака не на прямую, но так чтобы все поняли кто ты.
Я начну первая: люблю вкусную еду, много денег, очень упрямая при этом стабильная❤️
Да я телец ♉️
Я первый раз в топ попала. Охринела от количества комментариев. Хочу сказать все знаки хорошие, а мы все самые лучшие женщины❤️
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
🔞 разобрало меня на ночь глядя на тему 18+.
Ходите сюда,будем разговоры разговаривать.
Ну,давайте,признавайтесь,вот если бы у вас была возможность,кхм,согрешить с любым мужчиной мира-кто бы это был!?
Так,только не надо тут- «я не такая,я жду трамвая,я мужу отдана и буду век ему верна»,это всем понятно,представьте,что вы в параллельной вселенной. Муж не узнает,я ему не скажу 😉
Я вот-извращенка,я люблю мужчин неказистых. Серьёзно,есть у меня такой пункт. Ну,которые на первый взгляд даже с отталкив...
Я сейчас в процессе как раз. С сентября сброшено 13,5кг. Наконец-то отражение в зеркале начало радовать
У Вас всё получится💪