Так интересно, все по-разному😃

@gulnaraburhanova5 ну как объяснить то .... в общем у каждого организма есть РСК (рекомендуемое суточное потребление калорий) рассчитывается исходя из данных, рост, вес, возраст, физ нагрузки, пол. Вот у меня цель это потеря веса , моё рск сегодня 1500. Т.е. я должна съедать не более 1500 калорий. Начинала я с рск 1800 (ещё было гв). Вот с февраля ушло 7кг , я Худею медленно. Кто то быстро. Но быстро у меня уже было и все возвращалось. Поэтому я медленно скидываю. Кушаю обычную еду.
Позволяю себе и сладости и кофе и хлеб и колбасу. Я веду в тг страничку свою там я показываю что ем и какой результат, некоторые девочки смотрят за мной, надеюсь я им полезна.

@femila история про стройняшку после роддома это не про меня. У меня идёт серьёзная борьба с весом. Я с 2017г пытаюсь похудеть. Вот подсчёт калорий это наверное единственное на чем я так долго задержалась.

@femila перепробовала и пп и марафоны похудения с разными наставниками и ограничивала себя и доходило до таблеток прописанных эндокринологом, к моему сожалению все мимо