Не пить чай и кофе и перейти на воду. Убьёшь сразу 2- х зайцев- нет кофеина + нет лишних калорий 😀

Я открыла для себя фруктовое мороженое

Покупаю в Лидл любое, где мало калорий на 100г

Вот сейчас купила Bon jelati Sticks, там получается 67 калорий на штучку

И когда мне очень хочется сладкого, я спокойно съедаю это мороженое и вписываю его в общую калорийность своего рациона)) это мороженое намного больше чем маленькая конфетка, а калорий в нём столько же. Так что мороженое one love)))

Сосулька.

Пару орешков кешью в прикуску , не жареные и без соли. Они немного сладковаты) и время чтобы избавится от этой привычки…)

Я сама по себе сладкоежка и конечно,из детства эта привычка есть,как писали выше).

Я так то пеку много,вес не набираю от слова совсем я всю жизнь худенькая 😅, поэтому за калории не подскажу альтернативу.

Но часто стала делать сырники в духовке или аэрогриле,с яблоком и изюмом,или с маком и изюмом с рисовой мукой.

Едим с чаем и кофе, очень вкусно,и в меру сладко)).

Сухофрукты или их перемолоть и конфеты наделать в чёрном шоколаде или кокосе/какао обвалять).

И у меня такая же история. Я не смогла справиться. Пью чай и ем конфеты, и толстею. Думаю, если бы не стресс, то смогла бы отказаться.

Иногда помогает пить какой-то дико ароматный чай, чтоб к нему ничего не подходило. Но такой часто не хочется

🤐у меня также. Одно время не ела сладкое, но к чаю чего-то хотелось. Я пила чай с яблоком очень часто. 😅 но после беременности не ем яблоки. А вообще, сухофрукты помогают уталить голод на сладкое.

У меня муж перестал сладкое есть с чаем. И чай перестал пить вечером. Пет воду и съедает несколько ягод сухих и может ещё кукурузную хлебцу съесть. Я так не могу пока к сожалению 🫠

Попробуйте пить с сухофруктами. С черносливом или фиником мне хорошо кофе заходит)

Ой, это моя боль. Хоть маленький кусочек шоколадки, но нужно вместе с кофе съесть 😩 уже ломка начинается иногда😅

Если я подсаживаюсь на сладкое с чаем, то мне помогает достать чаванпраш 😆 его сильно больше 1ч.л.не сожрёшь с горячим чаем.

Ещё пить какой-то вкусный чай (хотя тут у каждого свой вкус), с ягодами, например (из морозилки можно малины, облепихи кинуть).

Найти себе другое занятие на вечер) только так можно избавиться от ненужной привычки. К сожалению просто перестать - не работает.

А по поводу малокалорийной замены. Есть продукция от ahead. У них неплохой выбор, в составе мало сахара, только сах. зам. По поводу остального состава ничего сказать не могу.

...сижу, чешу репу, пытаюсь понять, как же злостная вечная привычка ушла из моей жизни? 🧐 кажись просто нету времени сейчас 🤣 но да, я и чай в какой-то момент перестала пить, потому что была лишь горячая вода каждый час.

Вообще, это наверно немного про усталость и отдых, "время на себя", типа попить законный чай, никто чтоб не трогал, я занята. Можно попробовать заменить чем-то другим, приятным для себя, что подзаряжает.

Или ещё можно подумать в сторону, что это занятие заменяет что-то другое, что нужно, а не хочется.

Не пить чай и кофе и перейти на воду. Убьёшь сразу 2- х зайцев- нет кофеина + нет лишних калорий 😀

Сухофрукты, пастила, мармелад, зефир это то, что можно при соблюдении пп без вреда фигуре, как говорят.

Перестать пить чай🤷🏻‍♀️

Сушки малокалорийные?

Знаю только лайфхак как хлеб не есть или минимально - есть капустный лист как, когда хлеб ешь, прям держать в руке и кусать как-будто бы это хлеб, якобы, мозг воспримет это также, только серьёзно настроится на это, посмеяться заранее 😅 тем более капуста полезная. Говорят так можно с этим обмануть мозг)

Ещё помню с бабушкой на балконе летом вечерами пили чай с карамелькой или мармеладкой. Она диабетик и могла себе позволить только пол карамельки например,или маленькую мармеладку, вот и я тоже полюбила так пить, несладкий чай и маленькая конфетка "долгоиграющая"

Я такая же. На гв вообще не могу просто так "чай пить", а раньше могла в прикуску с яблоком например.