Девоньки, чьо делать то, почему я жру постоянно? Я вообще не понимаю как я сажусь пью кофе с конфетами, потом хоп уже нет ничего на столе. Я контролировать не могу себя. Че за хрень. Как успокоится. К психологу хочу, но пока туго с деньгами на него. Дайте совет? Я уж хочу таблетки какие пить, подруга отговаривает(((
Комментарии
Есть достаточно "нормальной" еды. Составить сбалансированный рацион, с достаточным количеством белка. Убрать привычку пить чай с чем-то.
Да как убрать то, не могу контролировать себя
@olesasalimova09 не пить чай))) или еще что-то придумать, не на столько же вы себя не можете контролировать. Постепенно это делайте
Высыпаться, пить воду, не покупать конфет, лучше сухофрукты, пастила пусть будет на столе ) кушать нормальную еду. Не голодать)
Вот со сном тоже проблематично(( купила новопассит сегодня ещё
@olesasalimova09 если не увидите пользы от новопассита можно Тенотен взять, меня он во время стрессов спасает отлично
Это способ для вас расслабиться, я думаю нужно заменить тем, что приносит удовольствие и не в ущерб здоровью и фигуре)
У кого-то это сериалы, у кого-то вкусняшки с чаем, кто-то наполняется прогулкой в одиночестве, кто-то готовит , кто-то шьет или вяжет)
Ну и ограничивать наверно сладкое на столе, чтобы соблазна не было
К психологу, не тратьте время и на таблетки, это в голове, таблетки временное решение
Воду стараться пить или вместо кофе и конфет - условная баночка газировки
Такая же проблема у меня, это способ как то себя порадовать и наградить в декрете… быстрый эндорфин. Надо другие методы его получения искать