Такая же проблема у меня, это способ как то себя порадовать и наградить в декрете… быстрый эндорфин. Надо другие методы его получения искать

Есть достаточно "нормальной" еды. Составить сбалансированный рацион, с достаточным количеством белка. Убрать привычку пить чай с чем-то.

Высыпаться, пить воду, не покупать конфет, лучше сухофрукты, пастила пусть будет на столе ) кушать нормальную еду. Не голодать)

Это способ для вас расслабиться, я думаю нужно заменить тем, что приносит удовольствие и не в ущерб здоровью и фигуре)
У кого-то это сериалы, у кого-то вкусняшки с чаем, кто-то наполняется прогулкой в одиночестве, кто-то готовит , кто-то шьет или вяжет)
Ну и ограничивать наверно сладкое на столе, чтобы соблазна не было

К психологу, не тратьте время и на таблетки, это в голове, таблетки временное решение

Воду стараться пить или вместо кофе и конфет - условная баночка газировки