Сколько ккал минимум есть в беременность ?
Гсд в анамнезе, большая и быстрая прибавка (+5.3кг сейчас). Из питания сейчас убрала сахар и почти сахзам, ем мало углеводов в принципе и стала чувствовать себя не очень. Сегодня врач сказала посчитать ккал за день, но не сказала норму.
Из активностей-ежедневно зарядка, пилатес/йога минимум 20 минут в день и более 10 тыс шагов.
Комментарии
А зачем убирать сах.зам? Сахар да, надо полностью убрать
@poposhaa2020 я уже лет 13 его только и применяю, полностью без сахара. И норм
Потому что у девушки мог быть гсд как и в первую беременность, а там только два вида разрешено сахзама. Все остальные повышают глюкозу
@katherinesusoeva я не знала таких подробностей. У меня сахарозаменитель не повышал сахар...
Ну то есть считать как будто я и не беременна ?
@poposhaa2020 в 3 триместе +200 ккал, до него да, питаться на поддержку
На виноград не поднимается сахар?
@buhlo_22, я сейчас не измеряю, гсд было в первую б
Норма беременных 1800 минимум