Мне дыхание кобаса даже во время запора помогает🤣🤣

вы послушайте внимательно сами просто измените скорость я так делала тогда поймете все ! очень классный метод прям

Лицо расслабленное все мышцы , глубокий вдох через нос и глубокий выдох через рот , губы приоткрыты зубы не сжимать

Мне его техника помогла в начале схваток, просто вдыхаете носом, выдыхаете ртом. А так когда уже усиливаются схватки, вообще на прочь забываешь про все техники которые смотрела для облегчения 😀

Я поняла главное дышать и губы расслаблено держать, не сжимать

В первый раз помню смотрела, второй раз все откладывала , так и не посмотрела и родила 😂