🌟 Психология зеркала: почему мы примеряем чужие проблемы на себя?

Бывало ли у вас такое: слышите от подруги, что она мучается с сухостью кожи, и тут же ловите себя на мысли, что кожа у вас тоже какая-то странная стала? Или коллега жалуется на недостаток йода, и вы моментально задумываетесь, не пора ли проверить щитовидку?

Наш мозг любит сопоставлять чужой опыт со своим собственным, формируя иллюзию общего опыта. Причина проста: подсознательно мы пытаемся защитить себя, узнавая возможные угрозы и предупреждая неприятности.

Однако проблема заключается в том, что чрезмерное беспокойство о проблемах других людей ведет к повышенному уровню тревожности и снижению удовлетворенности собственной жизнью.

🌾 Как перестать примерять чужие проблемы на себя:

1.Фокусируйтесь на собственном благополучии: принимайте меры по улучшению самочувствия только тогда, когда действительно сталкиваетесь с симптомами заболеваний.

2.Определите границу личного пространства: фильтруйте поступающую информацию, оценивая ее критично.

3.Примите право быть уникальной личностью: вы уникальны, и ваши жизненные обстоятельства отличаются от обстоятельств других людей.

4. Нейтрализуйте влияние СМИ и окружения: ограничьте потребление новостей и разговоров, способных вызвать необоснованные страхи.