Поделюсь рецептом очень вкусной диетической ватрушки 🍭
Это прям топчик для худеющих!
Овсяные хлопья 150 г
Яйца 2 шт
Творог 200 г
Мёд 2 ст л
Йогурт греческий 200 г
Для коржа: в блендере размельчить овсяные хлопья, добавить 2 желтка и 100 г йогурта. Перемешать и отправить в форму. В духовке запечь 10 мин.
Для начинки смешать творог, белки, йогурт 100 г и мёд. Сама ватрушка готовится 30 мин на 180 г
Комментарии
Доброе утро, девочки💐 Вкусный и полезный тортик к завтраку. Блины из овсяных хлопьев с молоком. Начинка между слоями: творог, йогурт, фрукты, орехи и мёд. Нам-нам 😋 #tati_pp
#олюшкаготовит
Овсяное печенье за 22 минуты
Если вы попробуете этот рецепт
вы поймёте , что все остальные овсяные печеньки - просто вышли из чата 😁
Взбить 150 г мягкого сливочного масла с 100 г сахара
Добавить 2 яйца - взбить
Добавить 300 г овсяных хлопьев , чуть соды , орехи, сухофрукты ( что любите и побольше) ( у меня грецкие орехи и вяленая клюква с ВкусВилл), 150 г муки ( любой)
Все смешать, будет липко- можно смочить руки и сделать печеньки любой формы, какую любите.
Выпекать при 180...
Погода - полное г, Даша готовит печенюхи. Два банана и стакан овсяных хлопьев. На 30 мин в духовку и вуаля 😋
Девочки , скину меню здесь ! Главные правила , есть каждые 3 часа! Первый приём пищи всегда каша плюс белок и в течении 20 минут после пробуждения !!! Творог только с натуральным йогуртом ! Много воды , пить всегда и до и во время и после еды , пофиг как))) всем удачи
Завтрак 7.00-8.00(в течение 20 минут после подъема)
- Каша гречневая ИЛИ овсяная ИЛИ многозерновая крупа ИЛИ перловка ИЛИ полба ИЛИ ячневая крупа -140-150г (вес готового продукта) + 1 ст.л. оливкового масла
- Творог обезжиренны...
Выглядит аппетитно 😇