Блин 42 это тоже плохо ((

@kasya_beauty, а как поправиться на гв ?🥲
Они же как маленькие кровопийцы,высасывают все соки

У нас есть тут безлюдное место тоже 🫣

Щас тоже закажу 😂

Кстати еще у Мадаевой скинула почти 3 кг за две недели. Вот у нее оч вкусное меню было. Давно у Камилы Бадрудиновой брала марафон, был 7 тысяч кажется, тоже оч классное меню и ее тренировки были, тоже хорошо скинула, но блин мне надо всю жизнь сидеть на пп чтобы всё скинуть. После марафона опять набираю как скотобаза🥲

@as.dib, 😂😂 какой у тебя вес?

Вы молодец 👍🏻
Что за марафон был и вообще как он проходит,?

@kasya_beauty, спасибо ☺️ марафон Мадиговой пп, осталась очень довольна дефицит калорий и она очень мотивирует

@mamaasiyat2712, если бы еще была возможность посещать фитнес результат был бы лучше, я еще стабильно 10,13 тыс шагов набирала тоже

Участвуя в марафоне? А как худели расскажите🌹

@kasya_beauty, 2 раза я оттуда выходила , такой контроль не для меня думала, а сейчас выйти не могу 😄 уже 7 мес я там

@kasya_beauty, она индивидуально тоже ведет .

@as.dib, она скидывает все разрешенные продукты, в личке все описывает как и что делать. Определенного меню нет. Вы наверно видели тарелки , самая обычная еда. Я себе ничего замудренного не готовлю , наоборот если париться о готовке и готовить по меню определенному это быстро надоест

@kasya_beauty да я вас прекрасно понимаю. Сама тоже не набирала никогда в таких количествах. Готовить себе отдельно неохота, плюс это питание столько стоит😄 Мне отказаться от сладкого очень тяжело было, я как наркоманка. Мой рекорд 2 дня без сахара, хз как я выжила, чуть всех не сожгла🙄 Послушайте совет, просто уменьшите количество, не отменяйте полностью. Завтракайте полноценно, и вы будете долго сыты. Только не завтракайте сладким. Сладкое замените на мед, например. Кушайте, только вместо 10 булочек в день, съеште 5. Потом постепенно меньше и меньше. Замените хлеб на отруби, хлебцы. Я обожаю хлеб, это для меня тоже сложно. Но я его ем чуть чуть, а течении дня стараюсь заменять отрубями ржаными. Короче, главное начать, и бурная река начинается с ручейка.

@napitok, я тоже люблю хлеб и без него не могу кушать жидкое 😟😟 и сладкое моя жизнь 🥺🥺💔💔 но блин я хочу свое прошлое тело!! С сегодняшнего дня начну как вы говорите уменьшать количество , вот сегодня гордо проеду мимо моей любимой кондитерки 😒😒😒

@kasya_beauty не проезжайте. Купите 1 булочку вместо сколько вы обычно берете? И протяните ее на весь день. Завтра съешьте половину от нее за весь день. И тд.