Питание детей от 1 до 3 лет

Сегодня хочу поговорить о важных моментах в питании детей от 1 года до 3 лет.

Основной задачей родителя в этот период по прежнему является закрепление положительного отношения ко взрослой пище: еда должна быть сбалансированной, свежеприготовленной и безопасной для ребёнка.

К году у детей совершенствуются жевательные навыки, ребёнок готов переварить и усвоить более сложные продукты. Скорее всего у него уже сформировались те или иные вкусовые предпочтения.

Зачастую родители придерживаются правил здорового питания до достижения ребёнком рубежа — 1-го года. А после границы дозволенного расширяются и рацион детей становится полон продуктов, неподходящих для детей.

‼️ Хочу напомнить, что после года нежелательными продуктами остаются:
• полуфабрикаты
• картофель фри, фастфуд
• колбасы
• кофе и газированные напитки
• копчености
• маринованные и жареные продукты
• торты и пирожные

📌 Что касается порций еды

На втором году темп роста замедляется. Если раньше ребёнок вырастал на 2-3 см за месяц, то теперь за год он вырастет всего на 7-9 см. Соответственно и энергии для роста требуется меньше, поэтому количество пищи не увеличивается (порции примерно такие же как в 10-12 месяцев).

Оптимальный размер порции — порция, которую ребёнок ест с аппетитом, без уговоров и отвлечений. Пока в рационе есть грудное молоко или смесь, размер порции взрослой еды может быть практически любым.

📌 Немного цифр:
• 5-6 разовое питание (дополняется грудью) в режиме дня
• 2-2,5 часа составляет интервал между приёмами пищи
• 1200-1500 гр составляет объём суточного рациона
• 250-300 мл в 1 год — средний объём кормления, не превышающий физиологический объём желудка (400-500 мл в 3 года)

Не забывайте ставить ❤️ Так я вижу, что информационные посты Вам тоже интересны.

Если есть какие-то темы, которые тоже хотели бы обсудить, то жду предложения в комментариях ⬇️
#первыйпост