yakovlevatamara
Тамара
Решила я попробовать первый раз в жизни интервальное голодание…
О чем я думала, при том что ужин был готов только в 11 вечера- непонятно🫣🙈
И так- почти каждый день…
О чем я думала, при том что ужин был готов только в 11 вечера- непонятно🫣🙈
И так- почти каждый день…
21.05.2025
2
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
yakovlevatamara
@a_kulikova92, да ниче не говорит. Она довольно легко болеет, но с вирусняками я ребёнка больного в сад не пихаю. Вот и выходит что 4 больничных за 5 месяцев. У меня за весь прошлый год столько же вроде было.
22.05.2025 Нравится Ответить
yakovlevatamara
@a_kulikova92, я обычно либо ем при возможности, то что есть под рукой, чтобы съесть хоть что-то. Либо прихожу домой поздно и пытаюсь себя порадовать вкусной едой, ибо отдыха нет совсем.
22.05.2025 Нравится Ответить
a_kulikova92
@yakovlevatamara, и мало сна. попробуй лучше волевым усилием продумывать еду на завтра (был опыт, это офигенно избавляет от части мусорных перекусов), и ложиться раньше.
а про больничные, звучит не ужасно. я вообще их не открываю пока тк дома сопли я ему в большей части за 2-3 дня вымою, хотя было что неделю сидел… а к педиатру - это ещё минус 2 дня минимум. ну короче мне кажется он болеет не меньше, просто пропускает меньше тк я не открываю больняки.
а про больничные, звучит не ужасно. я вообще их не открываю пока тк дома сопли я ему в большей части за 2-3 дня вымою, хотя было что неделю сидел… а к педиатру - это ещё минус 2 дня минимум. ну короче мне кажется он болеет не меньше, просто пропускает меньше тк я не открываю больняки.
22.05.2025 Нравится Ответить
nadezhda2024
Если начинать кушать с обеда, то и ужин может быть в 11 вечера. Интервальное голодание чем и прекрасно, что ты хоть с 4-х утра можешь есть, хоть с 12 дня. Главное время себе установить и каждый день в один и тот же промежуток кушать.
22.05.2025 Нравится Ответить
yakovlevatamara
@nadezhda2024, ну я пока в декрете была- как ребенок подрос- начала тренироваться каждый день, питалась в меру, не нервничала, похудела в итоге на 15 кг. А потом вышла на работу- и все пошло не так. А потом устроилась в банк- и всё вообще пошло по одному месту.
22.05.2025 Нравится Ответить
nadezhda2024
@yakovlevatamara я тоже в декрете хорошо худела, с сыном пешком гуляли постоянно. А как на работу вышла набрала сильно. Работа сидячая. И после такой работы хочется дома лежать трупом, а не тренироваться.
22.05.2025 Нравится Ответить
yakovlevatamara
@nadezhda2024, ну вот же. Работа сидячая, нервная. Дома куча дел, ребёнок. Если тренируюсь- то получается не раньше 11 ночи, потом спать вообще не могу.
22.05.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Вкусняшки можно на Затврак и обед 50гр.
Например:
250гр основной еды и 50гр вкусняшка.
Ужин делаю максимально лёгкий обычного 6-7 вечера, больше овощей.
Самое главное убрать перекусы.
Я перестала кусочничать. За 5м уже привыкла. Даже примерно без весов знаю сколько получится тарелка.
За первый месяц - 4кг, но это ушла вода.
Сейчас вес уходит медленно, но хоть так. Ну здесь я сама виновата, майские, муж дома был две недели, алкаголь, нету силы воли.
Сейчас взяла опять себя в руки под хороший контроль, + тренировки