Последние недели две мы лечимся от разных инфекций. Вторая половина отпуска прошла лежа в кровати. Сейчас мы дружно по очереди заболели ротовирусом. О боги. Я никогда по-моему его не подхватывала за 30 лет. Но все когда-то бывает впервые. Вчера я лежала пластом, сегодня вечером старший заболел. Вы конечно тут мамочки на опыте, но хочу рассказать, как облегчить ротовирус, с точки зрения нутрициологии. Этот пост может Вам пригодиться❤️(лучше чтоб нет🙏)

Лечение ротавирусной инфекции с точки зрения нутрициологии направлено на восстановление водно-электролитного баланса, поддержку пищеварения и укрепление иммунитета через питание.

Первое с чего начинаем, это регидратация, специальными растворами. Я люблю «Адиарин регидро» в удобных саше. Еще есть «Регидрон».
Это основной метод борьбы с обезвоживанием. Содержат глюкозу, натрий, калий и хлориды. Если под рукой прямо сейчас нет ничего, можно использовать слегка подсоленную воду, рисовый отвар или компот из сухофруктов без сахара.
Далее частое дробное питье. Небольшие глотки каждые 10–15 минут, чтобы не спровоцировать рвоту. Ребенку можно давать со шприца.

Диета во время острой фазы

Диета BRAT (Bananas, Rice, Applesauce, Toast). Бананы (источник калия), рис, печеные яблоки, сухари или тосты.
-Рисовая каша, овсянка на воде-обволакивают желудок и снижают раздражение.
-Картофель отварной, можно пюре (без молока)-источник легкоусвояемых углеводов.
-Постный куриный бульон, отварная грудка индейки или курицы, яйца всмятку.
- Термически обработанные фрукты и овощи (печеные яблоки, морковное пюре). Лучше избегать сырых и газообразующих (капуста, бобовые).

Пробиотики и пребиотики

- Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii -снижают продолжительность диареи и восстанавливают микробиоту.

- Пребиотики:Растворимая клетчатка (пектин из яблок, бананов) -питает полезные бактерии.

Цинк
-Рекомендации ВОЗ: Дети старше 6 месяцев получают 10–20 мг цинка в сутки в течение 10–14 дней. Цинк сокращает длительность диареи и укрепляет иммунитет✊🏻

Жирная, острая, жареная пища раздражает ЖКТ и лучше её исключить на период восстановления. А также сладости, газированные напитки и соки (они усиливают брожение и обезвоживание)

Грудных деток продолжаем кормить грудью. При искусственном вскармливании-временный переход на безлактозные смеси.

Постепенно возвращаемся к обычному рациону через 5–7 дней. И обязательно включаем ферментированные продукты (кефир, квашеная капуста) для восстановления микробиоты. Витамины группы В и С для поддержки иммунитета.

‼️При сильном обезвоживании (вялость, сухость кожи, отсутствие мочеиспускания) требуется срочная медицинская помощь. Нутрициологический подход дополняет, но не заменяет консультацию врача.

Будьте здоровы❤️