Мне кажется вам нужен отдых 🥹 двойня это же очень сложно , и физически, и морально. Откуда у вас будет время на себя если у вас нет никакой помощи. Я думаю вам нужно дать себе ещё время , пока вы сможете отдать детей хотя бы садик .

Ну дорогая вы не одна! Я с вами, 20 кг + . Мечтаю сходить в салон на целый день и на массаж

Когда не было денег на няню, мы с соседкой договаривались по дням- сначала она на 3 часа моего сына в гости забирает, я дома делаю дела или отдыхаю, на след.день я ее двоих детей забирала к себе в гости поиграть, пока она свои 3 часа с пользой проводила (она в это время работала массажистом).

Все получится у вас ♥️ иногда мы должны оттолкнуться от дна ,чтобы всплыть 👍🏼

Мне кажется, после двух лет только более менее

Я с дочкой младшей в себя в 2 года пришла более менее, тоже одна с детьми всегда, но вы с двойней🫣, конечно организм истощал. Ни нормального сна, ни отдыха.

Может у вас анемия? Я просто понимаю, что когда вялость, усталость ни за что браться не хочется и нет сил, а потом самобичеванием занимаемся, что я ничего не могу деп. Проверьте сначала Вит Д, гемоглобин, железо, ферритин, витамины группы В. Я в прошлом году не могла ничего делать, усталость, головные боли, раздражительность, апатия, сдала анализы, а оказалось у меня ферритин 2, гемоглобин 80. В ходе разговора я еще невропатологу сказала, что хочу на спорт начать ходить, он сказал какой спорт тебе с такими показателями, угробишь себя, и говорит: «Вы, женщины, рожаете, из вас человек выходит, забирает у вас все, вы должны себя любить и привести свое здоровье в порядок». Такой мужчина молодец, пинка под зад дал. Если все анализы в норме, то по ютубу занимайтесь кардио упражнения по 15 минут там есть, щас скакалка с детьми на прогулке. И обязательно 10 тыс шагов в день. Но сначала ОБЯЗАТЕЛЬНО на дефициты проверьтесь! Если из не закрыть, все насмарку, как их пополните и энергия будет.

Когда мне было тяжело, я взяла себя в руки тогда , когда поняла что кроме меня самой мне никто не поможет) что все в моих руках и надо начинать с малого
Например с питания, шаги , зарядка по утрам и тд
Вы справитесь, все временно , дети быстро вырастут 🙏🏻Вы уже сильная , справляетесь с 4 детьми 🥹

Вы все сможете. Начните хотя бы с питания. Все это в Вашей голове. Возьмите скакалкц. Тоже очень хорошее кардио