Физическая активность нужна, тогда и времени не будет на всякое... силовые, кардио, плавание и т.д

Всем спасибо за советы девочки ❤️ Обязательно попробую начать с малого

Больше двигаться , найти хобби чем то занять свой мозг 🧠 и тогда лучше станет вы не будете считать себя никчемной

Не удаляйте пост пожалуйста), ценные советы вам дали 👍

Полюбить себя🫶🏻
Как женщина, которая родила и воспитывает 4ех детей и ведет быт может быть никчемной?
Ни в коем случае ни никчемная!
Вы просто устали и немножко выгорели, дайте себе время на отдых.

Красиво одеться, накраситься для начала.
Убраться дома.
Приготовить вкусную еду.
Трезво оценить ситуацию.
Посмотреть мужское /женское про мамочку 3 ангелочков, там где что ещё детям нужно.
Сходить на шопинг.

1. Начать что-то делать: идти учиться, работать, зарабатывать деньги с материальной независимостью зачастую приходит много уверенности себе, перестать крутиться вокруг себя и открыться миру, что полезного вы можете сделать для других? Подумать об этом, для чего вы в этом мире, уверена у вас есть таланты, которые могут быть важны и нужны для другого человека.
2. Перестать быть жертвой, считать что кто-то чем-то вам обязан, что кто-то в чем-то виноват, брать ответственность за свою жизнь, искать задавать вопросы себе, думать о том, что у вас одна жизнь.
Можно представить себя в преклонном возрасте и посмотреть на свою проблему в ракурсе долгосрочной перспективы и задать вопрос: Что вы скажете себе через 30-40 лет, когда оглянетесь на свою жизнь? Как вы будете воспринимать этот момент?
3. Идти к психологу.
И много даже небольших шагов.
И каждый день преодолевать свои слабости (пороки).

Для начала сходить в душ, сделать любимую укладку, маску тканевую, потом записаться в салон на любимые процедуры, сходить в кафе, поесть любимую еду, без телефона, смотреть на окружающих и думать о приятном