До скольки ккал уменьшить рацион, чтобы похудеть?

Question

Девочки привет, чтоб похудеть, до скольки ккал надо уменьшить рацион в день?

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

10-20% дефицит

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

У меня на станице есть формулы как считать свою норму кбжу
В сохраненных

От Сердца · Answer

1’700-1800 примерно 
Все индивидуально

Лучший комментарий