Чем добираете белки кроме мяса? Коктейли или другие варианты?
Девочки, кто отслеживает кбжу. Вы чем добираете белки? Кроме экспоненты, мяса. Может какие коктейли?
Девочки, кто отслеживает кбжу. Вы чем добираете белки? Кроме экспоненты, мяса. Может какие коктейли?
Inn·
Мама сына (3 года)
Фасолью 😀
Гузель··
Мама троих детей
Спасибо! Гляну сегодня остав
Inn··
Мама сына (3 года)
включите в рацион бобовые 🫘 греческий йогурт , сыры легкие
Гречку, нут, чечевицу в качестве гарнира . Я ем мясо индейки в виде стейков просто обжариваю(без масла) и все
Если втянетесь то и добирать не нужно
Ляйсан·
Мама дочки (3 года)
Я прям так не отслеживаю. Но в основном это курица, яйца, творожный сыр, твердый сыр. Вчера удивилась, что оказывается в консервированном тунце тоже много белка.
Ляйсан··
Мама дочки (3 года)
@marusyamoon спасибо, посмотрю другие тоже)) я очень редко покупала консервир рыбу, раньше не обращала внимание. Ради интереса сравнила
marusyamoon··
а белка больше именно в курице, чем в другом мясе?
Ляйсан··
Мама дочки (3 года)
нет) так просто для сравнения
rrr·
Мама двоих (4 года, 14 лет)
Ну если коктейли, то купите протеин)
я добираю творогом, или батончиком протеиновым
♥️ Элла♥️·
Чечевица, творог, йогурт, ну и порция протеина в день
Гузель··
Мама троих детей
Какой протеин посоветуете?
♥️ Элла♥️··
Иван-поле Протеин сывороточный Protein с ВСАА Клубника 900г 27 порций
https://www.wildberries.ru/catalog/110583860/detail.aspx?size=200738466
Брала его, вкусненько. Тренер тоже его брала.
Потом ещё на озоне брала изолят, так сразу не нашла сейчас ссылку. Я выбирала более бюджетный, самый лучший ON Optimum nutrition но дорого
Mrs. Mama ·
Многие пишут про протеин , напишите какой ? Где покупаете ?