Без заголовка

Есть ли какие-то способы улучшить усвоение белка? У меня прям проблема с этим, ферритин подняла капельницей, а белок как был на самой нижней границе нормы, так и есть. Про еду не говорите - у меня фитнес 5 раз в неделю, я и так уже почти один белок ем. А все равно половина куда-то девается. Гинекология, гастроэнтерология, гематология - уже все пройдено, врачи разводят руками, т.к. анализы в норме, а белок нет.