Почему страдания бывают бессмысленными? Как изменить ситуацию?

«Страдание имеет смысл, если ты сам становишься другим».

— Иегуда Бэкон

Откуда тогда берутся "бессмысленные страдания" — ситуации, в которых я снова и снова наступаю на одни и те же грабли?

Для любых изменений нужна энергия. И её должно быть ни много, ни мало.

Если нечто меня беспокоит слабо, я ничего не буду менять.

Слишком сильные эмоции, я экстренно снижаю любым привычным способом, например, громко ругаюсь, жалуюсь, бегаю, ем, пью, болею и т. п. В результате снижаю напряжение до уровня "слабо беспокоит".  Такй1 страдания становятся "бессмысленными", потому что топлива на рефлексию и последующие преобразования не осталось. Оно было потрачено на отреагирование.

Когда же ситуация беспокоит меня умеренно, например, я немного пожаловалась (убрала избыток энергии), а остатки сил бросила на рассуждения, обсуждения и преобразования. Тогда страдания оправданны, ведь они спровоцировали личностный рост. А изменения в жизни приложатся.