Как начать худеть с завтрашнего дня? Советы мамочек

Question

Все, с завтрашнего дня хочу начать худеть, но не знаю с чего начать

Екатерина · Answer

С принципа гарвардской тарелки. Убрать пищевой мумор. Перекусы и алкоголь

Лола · Answer

На завтрак допустим кашу на воде с медом и ягодами. Плюс яблоко. 
Перекус творог с йогуртом греческим и сахзамом. Обед 50% тарелки овощной салат. 25% гарнир(крупа) и 25% мясо/рыба. Не жареное конечно. Ужин как обед только без гарнира.

Лола · Answer

@mfimf почитайте про принцип Гарвардской тарелки.

Лола · Answer

@mfimf https://bwell-swiss.ru/news-med/menyu-pravilnogo-pitaniya-zdorovaya-tarelka/#:~:text=%D0%93%D0%B0%D1%80%D0%B2%D0%B0%D1%80%D0%B4%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F%20%D1%82%D0%B0%D1%80%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B0%20%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%E2%80%94%20%D1%8D%D1%82%D0%BE,%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D0%BB%D1%8F%D0%B5%D1%82%20%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D0%B9%20%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%83%D1%8E%20%D0%BA%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8E%20%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2.

Mariya🌙 · Answer

@lola_samara, не открывает

Dian4ik · Answer

Питание, спорт

Follia · Answer

Приложение fatsecret. Там можно ввести начальный вес, он рассчитает дневную норму калорий. И всю еду туда записывать, считать калории

Как начать худеть с завтрашнего дня? Советы мамочек

Лучший комментарий

Комментарии