*Совет для мам: как заботиться о себе, когда всё для семьи*

Мамы часто забывают о себе, заботясь о детях и доме. Но чтобы у тебя хватало сил и энергии, важно выделять время для себя — даже если это всего 10 минут в день!

Простые идеи:
1. Выпей чашку чая в тишине.
2. Сделай короткую зарядку или просто потянись.
3. Почитай пару страниц любимой книги.
4. Позвони подруге — даже короткий разговор поднимает настроение.

Помни: счастливая мама — счастливая семья!
😊