Как маме найти время на себя? 4 простых способа

*Совет для мам: как заботиться о себе, когда всё для семьи*

Мамы часто забывают о себе, заботясь о детях и доме. Но чтобы у тебя хватало сил и энергии, важно выделять время для себя — даже если это всего 10 минут в день!

Простые идеи:

1. Выпей чашку чая в тишине.

2. Сделай короткую зарядку или просто потянись.

3. Почитай пару страниц любимой книги.

4. Позвони подруге — даже короткий разговор поднимает настроение.

Помни: счастливая мама — счастливая семья!

😊