Как побороть зависимость от телефона? Личный опыт мам

Question

Видимо пора признаться, у меня зависимость…

от телефона 🙈 Я вообще не могу его с рук выпустить, мне постоянно надо что то смотреть, делать, читать, писать, ФОТКАТЬ 🤯 Я устала от него, но не могу никак собраться и побороть эту зависимость. Каждый день собираюсь лечь спать пораньше и лежу залипаю в телефон. Кажется что я так снимаю стресс и отдыхаю, но на самом деле нет 🙂‍↔️ В течении дня постоянно тоже хватаю телефон и что то делаю в нем, могу засесть надолго, бросить все дела… Короче это всё жутко напрягает, кто то может справлялся с этим «недугом» 😁дайте совет, а 🙏🏽

мээри · Answer

Я специально на зарядку не ставлю 😌, и так течение дня хожу без телефона, могу еще спрятать куда то и стараюсь не вспоминать . С моим та памятью забываю быстро 😄

Ксения · Answer

Я иногда просто его выключаю и все
Стараюсь делать другие дела
Или, например, если батарея села, то поставила на зарядку, и на какое-то время его не трогаю

Екатерина · Answer

В отпуск уехала практически не брала его, отдохнула😁

Анастасия · Answer

И у меня такое есть, убрала часть пуш уведомлений, потому что на каждый пуш беру в руки телефон и смотрю. В тг убрала уведомления, от приложений, магазинов. Мне кажется чуть чуть польза есть.

Vitalina · Answer

это Дофаминовая яма, если скроллите много рилсов, шотов, тиктоков. Если постоянно читаете много новостей и что где у кого происходит, то неосознанно поддерживаете в себе тревожность (без этого чувства тревожности мозгу кажется, что что-то не так, нужно вернуть прежнее, привычное состояние).

Ну это как варианты

Ну это как варианты

Александра · Answer

💯 по-любому!

Айгуль · Answer

Я его вечно теряю, иногда аж ломка без него, кажется все родственники меня потеряли и наверное написывают🤣🤣🤣 особенно в беременность не дай бог не отвечу на смс родным все ли хорошо и тд… а вообще если. Не теряю то тоже залипаю, ребенок только внимание требует и кидают телефон, потом снова ищу в поту и в тряске🤣

Настя · Answer

Мне помогает попасть в место без связи на несколько дней)

Диана ☀️ · Answer

У меня тоже самое, аж бесит уже

Елена · Answer

Я когда так подумаю, у меня сразу ломается телефон ... И я месяц без Него 😁

Как побороть зависимость от телефона? Личный опыт мам

Лучший комментарий

Комментарии