Если у меня были звоночки депрессивного состояния, я принимала магний и витамины группы Б, чтоб привести в норму нервную систему. А чтоб было больше энергии и желания что-то делать, пила коэнзим Q10. И параллельно строила план своего дальнейшего развития вне семьи. Когда понимаешь, куда двигаешься и какая большая цель впереди, то легче пережить текущую рутину и не утонуть в сериалах и прочей хрени. Ну и новые знания помогают развиваться и не застревать в болоте.

Хожу регулярно в спортзал , прям в календаре отмечаю ✅
Вместо сериалов читаю , делаю задания по Английскому (в приложении )

Танцую

В этих случаях помогает с кем-то поболтать воочию, подруга, родственник.

Читаю книги, смотрю сериалы, хожу на спорт.
И жду, когда отпустит