Практика
«Словесная детоксикация»

Как делать:
• В течение дня отслеживайте слова и фразы, которые вы говорите.
• Заменяйте «я устала» → «мне нужен отдых», «я не могу» → «я попробую».
• В конце дня оцените, стало ли легче) и попробуйте отследить эти изменения на неделе.

Тоже можете поделиться в чате)

Практика на осознанность скорее на осознанность 🫰🏻