У меня синдром «Курочки наседки»😩🐔

Этот навязчивый материнский инстинкт, когда хочется укрыть, согреть, проконтролировать – он, знаете ли, изрядно выматывает. Замечаю за собой эту черту "курочки наседки", и она начинает меня не просто раздражать, а пугать.
Работа :
На работе я превращаюсь в заботливую мамочку, трясусь над каждым проектом, гиперконтролирую каждый шаг подчиненных. И не могу полностью возложить и оставить сотрудника со своими обязанностями, я обязательно проконтролирую. Даже начальника, а он и рад так как он вечно что-то забывает, а тут я бегу на помощь с восклицательным красным знаком в глазах с пометкой в подсознании «особо важно». Тут мы прекрасно спелись, но я то понимаю это не норма, так как моя энергия при таком характере расходуется раза в 2 больше 🥴
Отношения:
В отношениях – та же история. И, казалось бы, что плохого в заботе? Но когда она перерастает в патологическую опеку, это начинает душить.
Я чувствую, как своей гиперопекой превращаю любимого мужчину в сына. И вроде и тут мужчина не против, но опять, когда я отхожу в сторонку и смотрю на это все, протест просыпается и я начинаю себя ругать и бить по рукам.
Да девочки, я осознаю весь ужас этой ситуации. Я прекрасно понимаю, что это путь в никуда, но ноги, кажется, сами ведут меня этой тропой. Корни этой проблемы, конечно, уходят в детство, в мои собственные отношения с родителями.

Но как же себя остановить?! Как перестать быть мамой для всех и начать быть просто женщиной – для себя, для своего мужчины? Вопрос, конечно, риторический, но ответы, я думаю, кроются, в умении делегировать ответственность и, самое главное, в позволении другим быть самостоятельными. Это долгий путь, и работа над собой самая тяжелая.
Быть женщиной- это не значит быть наседкой, это значит быть вдохновением, поддержкой, любимой. А это, согласитесь, совсем другая история.😉 Поэтому нужно с чего-то начать, и хотя бы закупиться литературой на данную тему, хоть с маленьких шагов, но я пойду 🥰