Как похудеть на 8-10 кг за 2 месяца? Проверенные методы!

Это слишком много за 2 месяца, только отрезать

А сколько у вас лишних кг в целом?

Модно похудеть- если закрыть рот 👄, это слишком много и для организма большой стресс

Какое то издевательсво над организмом.

Поставьте себе реальную цель кг 4-5

Если вы отечная, то воду быстро сольете, а вот жир уходит медленно (8000 калорий это 1 кг жира), вот и считайте сколько вам нужно сидеть в дефиците

Я за 2 месяца похудела на 10кг, занималась по приложению самому обычному, скачала. Ну и не жрать конечно! Особенно вечером

@winterlover, @nutri_mila, @32august, Я уже худела и тогда за неделю по 1-1,5 кг уходило спокойно

Но и вес изначально был больше и за питанием я не особо следила,просто перестала есть всякие гадости и пить сладкую воду

Реально если через день заниматься, считать кбжу и добавить массаж. Тренировки с метельской очень нравятся, особенно те, которые круговые по 60 минут. Тогда всё реально

Ничего нового, дефицит калорий. Спорт отлично, но основное это питание.

Я когда не ужинаю, очень хорошо сбрасываю.

Можно тирзетту попробовать у меня на ней родственница за месяц 5кг скинула, многие нахваливают

спорт не нужен, будете только больше хотеть есть, дефицит калорий

я пью кофе, когда голодна

я покупала меню у нутрициолога, там уже все посчитано и только готовить и есть) ну и велгия помогла, спасибо моему эндокринологу, на ночб больше не ем

планов много и диет пробовадла, а срываться перестала, только когда квинсенту начала

Ну только если питание урезать до дифицита калорий, может вам к эндокринологу сходить. Если сроки сжаты, можно и велгию попробовать, я на ней.