Как набрать вес, если ем 2 раза в день большие порции? Стоит ли пить протеин дома, без зала?

Оййй,я всю жизнь дрищ 😅

Врачи,анализы, ем все подряд , даже к бабке когда то водили 😂толку ноль

Забеременела 43 кг, набрала в беременность 15 кг, через месяц после родов вернулась в свои 43

Сейчас на ГВ , вес не прибавляется и не убавляется ,стоит на месте ,хоть обожрись

Рост наверное 163

Всю жизнь костлявая. Жру вообще все подряд ,как мясорубка 🤣 а толку 0. Ходила в зал, считала эти калории чтоб профицит был. Гейнер пила (когда в зал ходила). Бесполезно просто. У врачей тоже была(эндокринолог, гастроэнтеролог). Короче пришла к выводу что если суждено быть щепкой, то делай что хочешь, всё бесполезно. Не идет вес. Причем в беременность набирала много, первый раз +18кг,второй раз +20кг. Потом почти сразу вес уходит. И кстати даже на ОК не набирала ни грамма.

@nellydanina, @mamylya_vikuli, @lira_dlya_mira, всегда была худой, а так хочется форм женственных. Мы на ГВ, очень сильно похудела, почти кости уже видны. С ребенком кушать не успею особо. При росте 170 вес сейчас 55, хороший вес для меня был 60. Спасибо за совет сходить к врачу, не думала об этом. Попробую считать калории ☺️🙏

Да, это все в случае отсутствия проблем со здоровьем работает конечно же

Я вам как тренер со стажем скажу только одно- худеем на дефиците калорий (сжигаем больше чем потребляем), а набираем на профиците(потребляем больше чем сжигаем). Все.

Никаких волшебных пилюль, протеинов, курсов у успешных фитоняшек НИ ЧЕ ГО вам не нужно. Только кушать кушать и кушать( но конечно питание должно быть чистым конфетки и булочки не подходят) Будьте здоровы 🌸

Это Вам к врачу. Выяснять причину. Врач назначит анализы и тд., и потом уже пропишет что нужно

Попробуйте считать калории. Вам нужно кушать в профицит. И учитывайте что при гв нужно кушать больше (если на гв конечно) , так как калорий много тратится на гв

По врачам ходили, к эндокринологу например?

У вас дефицит веса, или просто для внешнего вида хотите набрать?

Посчитайте свою норму калорий для набора веса, и кушайте столько. Протеин вам вряд-ли подойдёт. Для набора массы пьют гейнер