Травма недоверия к чувствам: как проявляется и что делать? Сомнения, обесценивание, тревога и защита границ
Травма недоверия к своим чувствам
😔Как может проявляться (у всех индивидуально):
Чувствуешь, что что-то не так, но потом начинаешь сомневаться: а вдруг мне показалось? А вдруг я преувеличиваю?
Твои чувства обесценивают и ты с этим соглашаешься
Ты не делишься больше своими переживаниями, внутри копится тревога и разочарование
Ты часто сомневаешься в себе
Тебе бывает трудно защищать свои границы
🧘🏻♀️Как проработать:
Доверять телу больше, чем своим мыслям
Я это чувствую на самом деле?
Где ощущаю это в теле?
Не нужно все объяснять - просто признай: мне больно, мне обидно, мне тревожно