И всё это в микроволновку на 4 минуты!

Девчонки, таких рецептов миллион. Один из них : 1 банан растереть вилкой, 2 яйца, молоко или кефир 1/3 стакана, какао много, 1 ст. л отрубей или муки гречневой, разрыхлитель, ванилин всё смешать и вылить в форму. Остудить, залить йогуртом с сах. замом, сверху мак или орешки. Ещё добавляю протеин изолят в крем, но можно и без него. Торт белковый полезный.

Всем уж тогда