Под теплым душем массировать грудь, прикладывать теплое к груди. Спать по возможности. От стрессов протоки могут спазмироваться и это будет затруднять выработку молока.
Не нервничать. Ночной сон да и вообще сон как бы это не казалось невозможным очень важен, во сне активно вырабатывается гормон пролактин отвечающий за выработку молока.
Теплое питье, обильное и покой. Контакт с ребенком, прикоадывайте чаще, гормональный фон на это тоже реагирует.

Чаще грудь давайте. Прям постоянно. Пусть целый день будет на груди. Поможет

Консультант по гв
И не тяните
Пейте теплое и давайте грудь постоянно

Чаще прикладывайте к груди, контакт с ребенком skin to skin

Пить тёплое. Не нервничать, полноценно отдыхать, давать грудь

Пейте больше жидкости и чаще прикладывайте ребенка