Я березкой стояла, с первым ребенком, перевернулся ровно в 30 недель) за один день)) ну березкой трудно назвать, но старалась, легла на кровать спиной, а ноги на стенку и максимально таз поднимала как в березку))
Ничего не делала и не делаю для этого)
Зачем? У них как правило до 36-37 недели есть время и тут не от упражнения зависит а от малыша, как он захочет так и ляжет ну или как ему будет удобно ничего не поделаешь.
В 32 недели малыш у меня сам перевернулся вниз головой и поняла я это без узи)
Икота в самом низу живота а пиночки под желудком и печенью чувствую
А снизу в мочевой пузырь давит ещё головой видать)
Понаблюдайте за шевелениями и икотой может уже вниз головой лёг
Да спасибо. Да я тоже за это, как удобно, так и малыш лежит. Тут уже ничего не поделаешь.
Но я кстати стою в этой "интересной позе" 😆мне прям легче.
И зарядку небольшую делаю. Разминаюсь аккуратно. За ночь все затикает.
Мне тоже не помогло. С этим вопросом можно обратиться к остеопату. Я правда уже узнала об этом после родов, так что не могу точно сказать помогают они или нет, но знаю что с таким вопросом они работают